z redukcji

[...] szybciej chodzi, do tego dochodza neuroprzekazniki i caly ukrad nerwowy dostaje p******ca mialem ta akcje z 10 lat temu a do dzis to pamietam :) mialem prosic chlopakow zeby dzwonili na pogotowie albo spalacz albo nakro (swoja droga napisze ci ze palac weed nie zrobisz zadnej redukcji) Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-11 21:34:36

[...] ilości. Nie ma to według mnie sensu. O ile spożywając dużo kalorii można takie rozwiązanie rozpatrzyć, np. z powodu trudności w przejedzeniu dużej ilości kalorii, to na redukcji nie widzę sensu. Poza tym, polecam przeanalizować swoją dietę pod kątem jej urozmaicenia. Pisząc, że spożywasz zawsze po treningu tego typu koktajl, mam wątpliwości [...]

[...] mieć świadomość tego, że spadki będą widoczne nie tylko w ramieniu, ale również pasie, czy klatce piersiowej. Nie wiem więc, czy koszulka, którą kupiłeś będzie po okresie redukcji dobrze leżała. O ile w ramieniu będzie ok, to w pasie lub też klatce piersiowej może być spory luz. Sugeruję na przyszłość kupować ubrania odpowiednie do swojej [...]

[...] zbita.Pauza w treningach do tego kilka baletow i znow jestem w pukcie wyjscia tyle ze bf wiekszy wniosek taki ze czas konczyc z tym bo ostatnie kuracje o kant dupy rozbic.Ze 115kg przy kilkunastu%bf zrobilo sie jakies 105 kg ze sporym zapasem do redukcji. Nikt mnie nie przekona jednak 42 cm w wyrzezbionym ramieniu wygląda lepiej niz 46 bez żyły.

A można od razu zacząć aeroby robić i z czasem ucinać kalorie w przypadku zastoju w redukcji ?

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję. Po to żeby nie ciąć dalej z żarcia :-P

Łooo - zabawne, wszystko się zgadza. Bardzo fajna rzecz A tak z zupełnie innej beczki Tycjanie - to powiedz mi - jaki rodzaj diety uważasz za najskuteczniejszą przy redukcji?

Co do twojego pytania z 1storny... Na redukcji najlepsze sa czyste formy kreatyny na podtrzymanie miesnia ....Nie nalezy sie bawić w przekombinowane steki kreatynowe !

Kuba15pl, zobacz do mojego bloga. Ja mam tylko drążek, robię treningi w domu i redukcja idzie dobrze. Drążek + parę ćwiczeń z własnym ciałem wystarczą do redukcji.

[...] specjalnej odmianie ziemniaków skąd ten pomysł ? :) A temat poruszam gdyż tak jak napisałem wyżej są pokarmy tak jak te przkładowe ziemniaki, które mają korzystny jeden z parametrów(kcal) a niekorzystny drugi(IG). Według mnie ciężko jest określić zdatność bądź nie takich produktów podczas redukcji. Ciekaw jestem jak wy się na to zapatrujecie.

[...] się sprawdzić. Mój cel to m.in 80 cm w pasie. Mam już 81cm i chce do tego 80 dojść. Jeśli przy zrzuceniu jeszcze 1kg nie będzie zmiany np w pasie to przestane redukować, zaczne dodawać kcal głównie z WW. Wejdę na zerowy bilans aby tą sylwetke zachować na lato. Celem redukcji jest także uwrażliwienie się na niektóre makroskładniki np: Węglowodany.

hmm nigdy nie miałem uprzedzeń do is... jedyne co było wesołe to zdjęcia cybera w czasie redukcji... ale to taki humorystyczny akcent... :))) a co do SNI... thermala zeżarłem mnóstwo... prozma też... troche białka i coś tam jeszcze... i żyję... nic mi nie zaszkodziło... tak jak wiele innych supli z całęgo świata... a prawie 3 kilo białka za 100zł [...]

hmmmmm mezomorfikiem jestem z tego co sie dowiedziałem czyli ani nie za wolny ani nie za szybki metabolizm wage licze od planowanej bo to bedzie za 2 miechy dopiero po redukcji tłuszczu

lipoburn jest dopiero od tego tygodnia w oficjalnej sprzedaży więc wiecej opinii bedzie napewno za pare tygodni. jetfuel bardzo dobry produkt, ale obecnie ciezko z dostepnoscia thyroburn lajtowy spalacz, raczej na pierwszą faze redukcji

[...] błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale [...]

jakieś termale spalacze czemuby nie a biegać lubie tam czytałem na mens health i czymś tam jeszcze ze przy redukcji ciężar powinien być mały z duża ilością powtórzeń

sprawdz rowniez wymiary pasa, klaty, rak, nog rowniez wazne do obserwowania podczas redukcji pozdrawiam, powodzenia! Puszke tuny skrop cytryna, albo wymieszaj z salatka - lepiej wejdzie

No napewno jakieś mięśnie mam wyrobione bo na siłowni miałem trenera personalnego i z nim same treningi siłowe. Myślałem że nie musze tego pisać ale trening domatora robię. Teraz mam taki okres +/- miesiąc gdzie mogę chodzić na siłownie tylko gorzej będzie potem. No chyba że miesiąc redukcji wystarczy a potem to utrzymać

aa jak juz mam temat to jeszcze zapytam bo teraz lece na samym staku z olimpu Xplode,bcaa,i spalacz po cyklu chce zarzucic AAKG z Treca i czy moge dorzucic Carbo?? bo jestem na redukcji ; ] Zmieniony przez - prodigy_11 w dniu 2011-06-28 18:50:06

[...] szybko zgubić około 4kg (woda zalegająca )w 2-3tyg potem zaczołem stosować bcaa oraz białko serwatki, aktualnie uzywam białko dynamitizer elite xt białkowy mix (zastepuje mi posiłek 2 razy dziennie) i z tego białka osobiscie jestem zadowolony oczywiscie dieta najwazniejsza aktualnie 7 miesiecy na redukcji zgubilem 14kg jak narazie z 87kg na 74kg